Yoga avec Annarosa
« Bonjour, je suis Annarosa, la fondatrice du Runa Yoga Shala. Mon parcours a commencé dans un charmant village des Pouilles, en Italie, où la danse est devenue ma passion dès l’enfance, une façon privilégiée de m’exprimer et de me connecter à ma véritable essence.
À l’âge de 19 ans, une blessure à la colonne vertébrale a brusquement mis fin à ma carrière de danseuse. Bien que difficile, ce moment a marqué le début d’une nouvelle aventure. Mes recherches pour retrouver l’harmonie m’ont conduite au yoga, une discipline qui a réuni mon corps et mon esprit, offrant non seulement l’amélioration de ma situation mais aussi une guérison complète.
Mon premier cours de yoga a été une révélation, marquant le début d’un voyage extraordinaire. Le yoga a restauré la mobilité de mon dos, réduit mon stress, et a déclenché des transformations intérieures profondes.
Ainsi, j’ai décidé d’offrir à tous ceux qui aspirent à entamer ce merveilleux voyage, dédié à la découverte d’une pratique ancestrale, la possibilité de partager mes connaissances et d’en faire ma vocation. J’ai suivi une première formation de 200 heures auprès de l’école indienne Vinyasa Yoga Ashram, fondée par Ajay Dhasmana, en septembre 2021.
Cette première étape a été suivie d’une seconde formation de 300 heures à la Rishikesh Yoga Association, à Rishikesh, la capitale du Yoga en Inde, à la frontière du magnifique Népal.
Là, mes formidables mentors et professeurs ont partagé leur savoir, couvrant des domaines tels que l’anatomie, la thérapie yoga, l’alignement, la philosophie, la méditation, la sonotherapie, le ayurveda, le pranayama, et bien sûr, la pratique spécifique du yoga asana, notamment le Hatha et l’Ashtanga.
Un immense merci à tous mes maîtres indiens.
En 2021, j’ai posé mes valises en France avec le rêve de créer ici, en Dordogne, mon propre havre dédié au yoga, le Runa Yoga Shala.
La mission du Runa Yoga Shala est de partager les bienfaits de cette pratique millénaire.
Le yoga renforce le corps, apaise l’esprit, ravive l’énergie et nourrit la confiance en soi.
Joignez-vous à nous dans cette aventure unique où le yoga est bien plus qu’une pratique, c’est la découverte de soi, la transformation et l’unité avec la nature. »..
Pilates
Yoga Fusion
Tonifiez, étirez, respirez pour un corps fort et souple !
Pilates Yoga Fusion combine les exercices de Pilates et les postures de Yoga pour un entraînement complet. On met l’accent sur l’alignement des postures, avec des techniques de respiration apprises pour gérer le stress et favoriser la relaxation. Cette pratique offre un renforcement musculaire profond, améliore la souplesse, et aide à soulager le dos. Un excellent moyen de tonifier tout le corps, de vous détendre et de trouver un équilibre entre force et flexibilité.
Hatha Flow
Libérez votre corps, trouvez votre souffle !
Dans Hatha Flow, on enchaîne des postures fluides tout en travaillant l’alignement des postures et la respiration pour renforcer le corps et améliorer la mobilité. Ce cours est parfait pour ceux qui souhaitent s’initier à une pratique de yoga plus dynamique, mais moins cardio que le Vinyasa. Vous travaillez le gainage, l’assouplissement, et la respiration pour gérer le stress et favoriser la relaxation, tout en préparant le corps pour des pratiques plus intenses comme le Vinyasa.
Body Fit
Un entraînement dynamique qui combine renforcement musculaire, cardio et Pilates pour tonifier le corps, faire monter la transpiration et renforcer en profondeur. Adapté à celles et ceux qui souhaitent une pratique à la fois puissante et tonique, BodyFit améliore la posture, développe la tonicité musculaire et contribue à la santé des os. Parfait pour un corps fort, équilibré et énergique.
Power
Vinyasa Yoga
Yoga Ashtanga
L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un style de yoga dynamique qui place la respiration, la flexibilité corporelle et la conscience de soi au cœur de sa pratique. La caractéristique distincte de l’Ashtanga réside dans l’importance accordée à la synchronisation de la respiration avec le mouvement.
L’Ashtanga Yoga est basé sur la réalisation d’une série d’asanas, toujours la même à chaque pratique. Le but est de trouver une discipline, un engagement dans la régularité, d’atteindre d’autres strates mentales par le biais de la répétition physique et aussi d’arriver confortablement à la dernière posture pour amener un état de bien-être et de purification.
L’Ashtanga offre également des avantages pour les organes internes en exerçant une pression douce sur eux, ce qui peut stimuler leur fonctionnement.
De plus, le système nerveux peut en bénéficier, contribuant à une gestion plus efficace du stress.
En somme, l’Ashtanga est une pratique de yoga dynamique qui favorise l’union du corps, de l’esprit et de la respiration.
Yoga Aérien
Les participants explorent une variété de postures dans ce hamac, ajoutant une dimension aérienne et ludique à leur pratique.
Cette forme de yoga offre une sensation de légèreté et de liberté, permettant aux pratiquants d’expérimenter une gamme étendue de mouvements et de transitions fluides. Le hamac fournit un soutien supplémentaire, aidant à développer la flexibilité, la force et l’équilibre d’une manière différente du yoga au sol.
Outre les bienfaits physiques comme l’amélioration de la posture et de la circulation sanguine, le yoga aérien favorise également la relaxation et la réduction du stress. Il encourage la créativité et l’expression artistique, offrant une expérience holistique qui nourrit le corps et l’esprit, tout en ajoutant une touche de plaisir et d’aventure à la pratique du yoga.
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