Cours De Gasquet
Le déroulement des séances De gasquet
Les cours De Gasquet font partie des cours les plus riches du studio en terme de contenus. Des cours de stretching, d’abdos-dos-périnée ou encore de yoga méthode De Gasquet sont proposés au Studio Claire. On pourra aussi être amenés à utiliser le swiss-ball pendant certains cours.
Les cours durent 45 minutes et s’adaptent à tous les niveaux.
Toute la méthode tourne autour de la respiration (Approche Posturo Respiratoire). La respiration reste naturelle.
Cette façon de travailler permet de renforcer toute la sangle abdominale et lombaire qui joue son rôle de maintien des viscères et organes, ainsi que de la colonne vertébrale.
On travaille tout particulièrement le renforcement des abdominaux profonds qui assurent aussi leur rôle de soutien de la posture.
» Abdominaux : Arrêtez le massacre ! «